睡眠不足的危害 养生养神的最佳办法——睡觉！在养生保健过程中，睡眠是一件重要事情，想要身体健康，需要你拥有充足的睡眠时间、非常好的睡眠质量、对睡眠有益的睡眠环境。睡觉我们最为养生的方法，我们是应该睡多久，下面大家就一起来先了解一下睡眠不足的危害。